Структура программы

УРОВНИ ПРОГРАММЫ

Наша программа состоит из четырех уровней:
  • Уровень 1 / Осознание - 3 месяца, 6 модулей по 2 недели
  • Уровень 2 / Стабильность - 3 месяца, 6 модулей по 2 недели
  • Уровень 3 / Интеграция - 3 месяца, 6 модулей по 2 недели
  • Уровень 4 / Мастер - 3 месяца, 6 модулей по 2 недели

МОДУЛИ ПРОГРАММЫ

Каждый из четырёх уровней содержит шесть тематических модулей:
  • Модуль 1 / Дыхание - 2 недели
  • Модуль 2 / Питание - 2 недели
  • Модуль 3 / Ментальная устойчивость - 2 недели
  • Модуль 4 / Иммунная устойчивость - 2 недели
  • Модуль 5 / Физическая устойчивость - 2 недели
  • Модуль 6 / Процесс - 2 недели

Я всегда мечтал построить программу здоровья основанную на теории медленного обучения. Поэтому на каждом уровне от 1 до 4 мы будем проходить через те же самые темы, но каждый раз на более и более глубоком уровне. Обучающий материал Обучающий материал вы получаете на сайте-приложении SHIP, которое работает на всех платформах Windows, Mac, включая компьютеры, планшеты и телефоны iPhone, Android и тд. Приложение SHIP содержит следующие разделы:

  • Раздел Курс, в котором вы будете получать новые учебные материалы
  • База Знаний, которая на настоящий момент содержит более 1200 видео с ответами на вопросы и расширяется каждую неделю материалами еженедельных сессий. Система поиска включает как ключевые слова так и поиск по 3-уровневой системе категорий.
  • Активные медитации - вечерние, утренние и в движении. Мои звуковые активные гид-медитации дадут Вам понимание Прогрессивной Активной Релаксации (расслабления) и её связи с уменьшением минутной вентиляции легких. В то же время каждодневная практика улучшит Ваш сон и способность Ваших клеток к регенерации в течение ночи. Это понимание необходимо для последующего применения этой практики в течение дня при любом виде движения и физической активности. Эти активные медитации помогут вам со временем нормализовать баланс между симпатической и парасимпатической ветвями нервной системы. Это важная часть нашего психофизиологического ментального тренинга с которым я хочу вас познакомить на программе. Без работы с нормализацией тонуса нервной системы полное реверсирование метаболического синдрома невозможно. - Измерения.
  • Вы можете вносить вечерние и утренние измерения дыхания по Бутейко а также глюкозы и кетонов в крови и в моче. Приложение автоматически строит как ежедневные так и средне-недельные графики трендов здоровья. В следующей версии будет возможность внесения метаболических данных по липидной панели (холестерин), а также главных показателей воспаления с графиками трендов восстановления метаболического здоровья.
  • Школа Нежной Кухни. Это о чем я мечтал последние годы! Когда я нахожусь на кухне, мое главное видение это - вдохновить вас готовить легкие блюда, которые удовлетворяют как психологически, так и физиологически. Я использую только те питательные вещества, которые необходимы для нашей человеческой ДНК и нашей генетической предрасположенности, которая соответствует нашему эволюционному пути как рода Homo Sapiens Sapiens. Моё видение Школы Нежной Кухни, вдохновить Вас на приготовление еды так, что все макро- и микронутриенты сохранят высокую биодоступность и питательность, которая характерна для животных продуктов. Школа Нежной Кухни у нас работает как самостоятельный раздел нашего приложения. Туда будут постоянно добавляться новые видео прямо из кухни, где я буду вдохновлять вас на быстрое приготовление блюд, которые удовлетворяют как психологически - так и физиологически. И конечно же, кроме пользы для здоровья, моя цель - помочь вам приготовить так чтобы было очень вкусно! Школа нежной кухни претворяет в жизнь мою систему Эссенциального Кетогенного Питания (ЭКП).

В терапевтических целях я после многих лет практики кетогенного питания теперь использую исключительно то, что я называю Эссенциальное Кетогенное питание. Терапевтические цели означают, что этому типу питания необходимо придерживаться строго, а соблюдение договоренностей должно быть практически стопроцентным, иначе будет трудно реверсировать серьезные проблемы со здоровьем.

Для тех людей у кого нет серьезных проблем со здоровьем я обучаю работе с различными уровнями кетогенного питания: Кетогенное питание с различными уровнями углеводов, Кето карнивор и Эссенциальное Кетогенное Питание (ЭКП). Неделя на программе Весь материал вы получаете маленькими шажками каждый день кроме субботы. Новый материал появляется в вашем приложении SHIP каждое утро в 5:00 утра вашего часового пояса. В воскресенье утром Вы получаете тему недели в форме видео пакета.

Видео пакет на тему недели состоит из трех видео - Введение (почему), Физиология (что), Практика (как). Каждое видео снабжено подробной текстовой транскрипцией, а также картинками. Так что вы можете выбирать индивидуально тот метод усвоения новой информации который вам больше подходит - аудио, видео или текст. В понедельник утром Вы получаете текст Передача опыта от Эрика Кларка. Эрика Кларк, 72-летний канадец из Уайт Лэйк, Онтарио, повернул вспять свою ХЛЛ (CLL) лейкемию работая по Протоколу Сахарова и передает вам свой опыт работы. Его статьи привязаны ко всем темам нашей программы и помогут Вам более эффективно применить учебный материал в вашей повседневной жизни, избежать ошибок в тренировке и, в конечном счете, не сойти с дистанции. Во вторник утром Вы получаете приглашение на еженедельную сессию Вопросы - Ответы на платформе CROWDCAST. У вас есть возможность задать мне вопросы в нашей закрытой группе в течение недели. Все вопросы заданные в течение недели вносятся нашими администраторами в сессию Вопросы - Ответы. На те вопросы, на которые я уже ответил на предыдущих сессиях вам будет указан ответ в Базе Знаний нашего приложения. Я отвечаю на все те вопросы, которые не были заданы на настоящий момент. Eсли вы не успеваете присоединиться к нам вживую на еженедельную сессию Вопросы - Ответы - то все записи наших сессий выгружены на плэйлист YouTube - и вы можете их послушать уже на следующий день. В среду утром Вы получаете звуковые файлы с ментальным тренингом.

Основа моей системы психофизиологического ментального тренинга лежит в книгах самураев написанных несколько сотен лет назад, а также более современных внутренних боевых техниках, таких как Ки-Айкидо, Тайцзи, И-Ли-Цюань, а также Система. Без повышения ментальной устойчивости долговременное устойчивое изменение метаболического здоровья невозможно. Эта система была изначально разработана мной для стресс-менеджмента в работе с агрессивными опухолями мозга 3-ей и 4-ой степени. В четверг утром Вы получаете приглашение на еженедельную сессию Круг Общения SHIP, которая стала неотъемлемой частью нашей программы на платформе ZOOM. Круг Общения SHIP даёт нам возможность общаться менее формально. Мы видим друг друга, мы обсуждаем различные важные темы, знакомимся друг с другом - и мы вместе смеемся :-) Eсли вы не успеваете присоединиться к нам вживую - то все записи наших сессий Круг Общения выгружены в плэйлист YouTube - и вы можете их послушать уже на следующий день. В пятницу утром По четным неделям вы получаете тест - викторину по темам прошедшего модуля. Все тесты сделаны в форме множественного выбора. Это не тесты на время - время потраченное на ответ не имеет никакого значения. Все вопросы построены так чтобы заставить вас думать - мне важно чтобы вы закрепили пройденный материал! Мне очень важно чтобы Вы понимали что к пройденному материалу надо обязательно возвращаться время от времени. Повторение это действительно мать учения! Каждый раз когда Вы будете заново просматривать пройденный материал, вы будете обязательно обращать внимание на что то новое, что ранее ускользнуло от Вашего внимания. Это нормально. Просто нужно обязательно повторять материал. Я надеюсь что тест подтолкнут Вас к этому. По четным неделям вы получаете звуковые файлы с ментальным тренингом или видео с Школой Нежной Кухни. В субботу У нас выходной день.

Михаил Сахаров

Copyright 2021 SHIP2.LIFE